Vous sentez-vous mal à l’aise de dire Non à ceux qui vous font des demandes ? Vous n’osez pas dire Non et après vous le regrettez et vous vous sentez fatigué ? Pour beaucoup d’entre nous, « dire ou entendre NON » est difficile car nous ne voulons pas décevoir les autres ou nous vivons le NON de l’autre comme un rejet.   En Communication NonViolente, apprendre à dire non aux autres fait partie de l’expression authentique et c’est une façon de se dire « oui » et de prendre soin de ses besoins. C’est une clé majeure pour l’affirmation de soi qui renforce la confiance et l’estime de soi. Positionner clairement ses limites permet de se respecter et d’être en accord avec nous-même en préservant les besoins, les envies et les valeurs qui nous sont chères.  

CONTENU DU STAGE :

• Clarifier et accueillir ce qui se passe en soi quand nous recevons une demande à laquelle nous avons envie de dire non
• Repérer les freins qui nous empêchent de dire non et les conditionnements liés à la demande
• Exprimer un non, tout en restant en lien avec notre interlocuteur
• Sortir des « obligations » de faire, des « je dois » pour trouver plus de liberté et de plaisir au quotidien
• Entendre un non comme une opportunité de dialogue avec l’autre et d’approfondissement du lien
• Étendre notre créativité pour danser avec les besoins mutuels
• Gagner en conscience de soi tout en étant en lien avec autrui, en assertivité et estime de soi.

Lors de ce stage de 4 jours entiers non dissociables, nous explorerons les 2 grands thèmes suivants :

Dire et entendre un non

• Dire et entendre la réponse authentique à une demande d’une manière qui prenne soin de ce qui est important pour chaque personne.
• Sentir ses limites et les exprimer clairement (= vérifier si vous vous respectez vraiment quand vous dites « oui »).
• Sortir de « l’obligation » de faire, du « je dois » pour vivre plus de liberté et de plaisir au quotidien.

La puissance de la gratitude et des appréciations

• Identifier et accueillir ce qui nous bloque l’accès à plus de gratitude dans notre vie.
• Différencier gratitude sincère et compliments.
• Apprendre à se donner, exprimer, recevoir et demander des appréciations de manière simple.

Dates, lieu et horaires :

Le stage aura lieu au Hameau de Pave à Montbrun Bocage (31310), à 45 minutes de Foix.
Du jeudi 26 septembre 2024 à 9h30 au dimanche 29 septembre à 18h.

Important : ce stage est une immersion en résidentiel.

Donc, en vous inscrivant vous choisissez de :

• Participer pleinement aux 4 jours.
• Dormir sur le lieu du stage pendant toute sa durée (si vous habitez vraiment près du lieu, vous pouvez choisir de plutôt rentrer dormir chez vous, mais je vous invite à vraiment considérer de rester sur place, vus les bénéfices de l’immersion)
• Venir vivre la CNV et la Biodanza (voir ci-dessous).

Hébergement
Les chambres : 20€/p/nuit (si 4 nuits ou moins), 15€/p/nuit (5 nuits ou plus). Location possible de draps : 5€
• 1 chambre avec 4 lits de 90 dont 2 en mezzanine
• 1 chambre avec 3 lits de 90 dont 2 en mezzanine
• 1 chambre avec 3 lits de 90

• 3 grandes tentes (matelas de 90×200), pour les couchages individuels ou couples : 15€/personne/nuit
• Véhicule aménagé ou espace camping (avec votre propre tente) : 10€/personne/nuit

Repas

Pour les repas, tout sera en autogestion, la proposition étant que chaque personne apporte de quoi manger pendant la durée complète du stage (grands frigos disponibles sur place).

Si vous souhaitez apporter votre repas/cuisiner, il y a une cuisine équipée sur place. La proposition est de partager ce que chaque personne aura apporté.

La Biodanza

Dans ce stage, je transmettrai  la Biodanza, merveilleux complément pour intégrer dans notre corps ce que nous aurons expérimenté la journée. La Biodanza n’est pas de la danse libre. Pour en savoir plus sur la Biodanza : https://www.youtube.com/channel/UCQA8J2fD0VuPoycUL_m1e6w/videos

La « Danse de la Vie » propose de se connecter à ses besoins profonds, de déployer son être et d’expérimenter la joie et la beauté de la rencontre humaine. La session de Biodanza est un espace protégé où chaque personne est invitée à être bienveillante et à expérimenter d’être vraiment soi, aussi bien dans ses envies et ses besoins que dans ses limites du moment.

Si vous avez très peur (≠ avoir des petites appréhensions) de danser avec d’autres personnes ou si vous détestez danser, ce stage n’est pas fait pour vous car la Biodanza n’est pas une option pendant notre stage…

Inutile de « savoir danser » pour vivre la Biodanza donc tout le monde est bienvenu 🙂

Concernant la participation financière en conscience : https://www.christone.fr/parlons-argent/

Lors de ce stage de 4 jours entiers non dissociables, nous explorerons les 2 grands thèmes suivants :

Dire et entendre un non

• Dire et entendre la réponse authentique à une demande d’une manière qui prenne soin de ce qui est important pour chaque personne.
• Sentir ses limites et les exprimer clairement (= vérifier si vous vous respectez vraiment quand vous dites « oui »).
• Sortir de « l’obligation » de faire, du « je dois » pour vivre plus de liberté et de plaisir au quotidien.

La puissance de la gratitude et des appréciations

• Identifier et accueillir ce qui nous bloque l’accès à plus de gratitude dans notre vie.
• Différencier gratitude sincère et compliments.
• Apprendre à se donner, exprimer, recevoir et demander des appréciations de manière simple.

Dates, lieu et horaires :

Le stage aura lieu au Hameau de Pave à Montbrun Bocage (31310), à 45 minutes de Foix.
Du jeudi 26 septembre 2024 à 9h30 au dimanche 29 septembre à 18h.

Important : ce stage est une immersion en résidentiel.

Donc, en vous inscrivant vous choisissez de :

• Participer pleinement aux 4 jours.
• Dormir sur le lieu du stage pendant toute sa durée (si vous habitez vraiment près du lieu, vous pouvez choisir de plutôt rentrer dormir chez vous, mais je vous invite à vraiment considérer de rester sur place, vus les bénéfices de l’immersion)
• Venir vivre la CNV et la Biodanza (voir ci-dessous).

Hébergement
Les chambres : 20€/p/nuit (si 4 nuits ou moins), 15€/p/nuit (5 nuits ou plus). Location possible de draps : 5€
• 1 chambre avec 4 lits de 90 dont 2 en mezzanine
• 1 chambre avec 3 lits de 90 dont 2 en mezzanine
• 1 chambre avec 3 lits de 90

• 3 grandes tentes (matelas de 90×200), pour les couchages individuels ou couples : 15€/personne/nuit
• Véhicule aménagé ou espace camping (avec votre propre tente) : 10€/personne/nuit

Repas

Pour les repas, tout sera en autogestion, la proposition étant que chaque personne apporte de quoi manger pendant la durée complète du stage (grands frigos disponibles sur place).

Si vous souhaitez apporter votre repas/cuisiner, il y a une cuisine équipée sur place. La proposition est de partager ce que chaque personne aura apporté.

La Biodanza

Dans ce stage, je transmettrai  la Biodanza, merveilleux complément pour intégrer dans notre corps ce que nous aurons expérimenté la journée. La Biodanza n’est pas de la danse libre. Pour en savoir plus sur la Biodanza : https://www.youtube.com/channel/UCQA8J2fD0VuPoycUL_m1e6w/v