Une croyance est une pensée que l’on prend pour une vérité comme « Je ne suis pas à la hauteur » ou « Je ne mérite pas d’être aimé »…  Transmises depuis le plus jeune âge, par nos parents et ceux qui nous ont éduqués, les croyances deviennent limitantes quand elle entravent la réalisation de nos projets, de nos rêves et de nos aspirations. En Communication NonViolente, nous apprenons à identifier ces croyances limitantes, à  prendre conscience de l’influence qu’elles ont sur notre vie et à les transformer si elles ne sont plus adaptées. Nous pouvons faire émerger de nouvelles croyances pour retrouver notre liberté et affirmer des choix de vie qui nous rendent plus heureux et qui sont en accord avec la personne que nous sommes aujourd’hui.  

CONTENU DU STAGE :

• Identifier des croyances que nous portons et qui peuvent être héritées de notre éducation, notre environnement familial, social ou culturel
• Comprendre comment et pourquoi elles se sont construites
• Reconnaître en quoi elles nous ont été utiles
• Identifier comment elles nous freinent et ce qu’elles entravent aujourd’hui
• Accueillir le deuil des besoins insatisfaits pour les transformer afin de gagner en liberté et en paix
• Choisir de nouvelles croyances au service de notre vie et de nos relations

Nous avons tous des croyances. Sur nous-mêmes, sur les autres, sur les relations, sur ce qu’il faut faire pour être aimé, reconnu, accepté ou en sécurité.

« Je dois me débrouiller seul·e. »
« Si je dis non, je vais décevoir. »
« Je ne suis pas à la hauteur. »
« Il faut être fort·e. »
« Les conflits abîment les relations. »
« Pour être une bonne mère, un bon père, un bon conjoint, je dois… »
« À mon âge, c’est trop tard pour changer. »

Ces phrases peuvent sembler être de simples pensées. Pourtant, lorsqu’elles se répètent depuis longtemps, nous finissons parfois par ne plus les considérer comme des pensées mais comme des vérités.

Nos croyances se construisent au fil de notre histoire : notre éducation, notre environnement familial et culturel, nos expériences, nos réussites mais aussi nos blessures et les conclusions que nous en avons tirées. Certaines nous soutiennent et nous donnent de l’élan. D’autres ont pu être extrêmement utiles à un moment de notre vie : nous aider à nous protéger, à appartenir à un groupe, à éviter le rejet ou à traverser une situation difficile.

Mais une croyance qui nous a protégé hier peut parfois nous limiter aujourd’hui.

Si je crois profondément que « demander de l’aide, c’est être faible », combien de fois vais-je continuer seul·e alors que je suis épuisé·e ?

Si je crois que « dire non, c’est être égoïste », combien de oui vais-je prononcer alors qu’à l’intérieur de moi tout dit non ?

Si je crois que « le conflit est dangereux », combien de sujets importants vais-je éviter… jusqu’à laisser les frustrations et les non-dits s’accumuler ?

C’est là que la Communication NonViolente peut ouvrir un espace précieux.

L’objectif n’est pas de partir en guerre contre nos croyances, ni de les remplacer artificiellement par des pensées « positives ». Il s’agit plutôt de ralentir et de devenir curieux : qu’est-ce que je crois ? D’où me vient cette croyance ? Comment influence-t-elle mes choix, mes relations et ma manière de me parler ? Et surtout : qu’est-ce qu’elle cherche à protéger de précieux pour moi ?

Car derrière une croyance limitante se cache souvent une intention profondément humaine : préserver la sécurité, l’appartenance, la reconnaissance, l’amour, la liberté, la dignité…

En allant rencontrer ces besoins avec la CNV, nous pouvons progressivement distinguer ce qui relève de la réalité de ce qui relève de notre interprétation, remettre du mouvement là où quelque chose semblait figé et retrouver davantage de choix.

Peut-être que « je ne peux pas » deviendra parfois « j’ai peur et j’ai besoin de sécurité pour essayer ».

Que « je dois toujours être disponible pour les autres » pourra devenir « prendre soin de la relation compte pour moi, et prendre soin de moi aussi ».

Ou que « je suis comme ça » laissera simplement apparaître une nouvelle question :

Et si je pouvais faire autrement ?

Un module pour explorer avec douceur et profondeur ces petites phrases qui dirigent parfois silencieusement nos vies, comprendre ce qu’elles tentent de protéger et ouvrir de nouvelles possibilités, plus conscientes, plus libres et davantage au service de la vie que nous avons envie de vivre.

Nous avons tous des croyances. Sur nous-mêmes, sur les autres, sur les relations, sur ce qu’il faut faire pour être aimé, reconnu, accepté ou en sécurité.

« Je dois me débrouiller seul·e. »
« Si je dis non, je vais décevoir. »
« Je ne suis pas à la hauteur. »
« Il faut être fort·e. »
« Les conflits abîment les relations. »
« Pour être une bonne mère, un bon père, un bon conjoint, je dois… »
« À mon âge, c’est trop tard pour changer. »

Ces phrases peuvent sembler être de simples pensées. Pourtant, lorsqu’elles se répètent depuis longtemps, nous finissons parfois par ne plus les considérer comme des pensées mais comme des vérités.

Nos croyances se construisent au fil de notre histoire : notre éducation, notre environnement familial et culturel, nos expériences, nos réussites mais aussi nos blessures et les conclusions que nous en avons tirées. Certaines nous soutiennent et nous donnent de l’élan. D’autres ont pu être extrêmement utiles à un moment de notre vie : nous aider à nous protéger, à appartenir à un groupe, à éviter le rejet ou à traverser une situation difficile.

Mais une croyance qui nous a protégé hier peut parfois nous limiter aujourd’hui.

Si je crois profondément que « demander de l’aide, c’est être faible », combien de fois vais-je continuer seul·e alors que je suis épuisé·e ?

Si je crois que « dire non, c’est être égoïste », combien de oui vais-je prononcer alors qu’à l’intérieur de moi tout dit non ?

Si je crois que « le conflit est dangereux », combien de sujets importants vais-je éviter… jusqu’à laisser les frustrations et les non-dits s’accumuler ?

C’est là que la Communication NonViolente peut ouvrir un espace précieux.

L’objectif n’est pas de partir en guerre contre nos croyances, ni de les remplacer artificiellement par des pensées « positives ». Il s’agit plutôt de ralentir et de devenir curieux : qu’est-ce que je crois ? D’où me vient cette croyance ? Comment influence-t-elle mes choix, mes relations et ma manière de me parler ? Et surtout : qu’est-ce qu’elle cherche à protéger de précieux pour moi ?

Car derrière une croyance limitante se cache souvent une intention profondément humaine : préserver la sécurité, l’appartenance, la reconnaissance, l’amour, la liberté, la dignité…

En allant rencontrer ces besoins avec la CNV, nous pouvons progressivement distinguer ce qui relève de la réalité de ce qui relève de notre interprétation, remettre du mouvement là où quelque chose semblait figé et retrouver davantage de choix.

Peut-être que « je ne peux pas » deviendra parfois « j’ai peur et j’ai besoin de sécurité pour essayer ».

Que « je dois toujours être disponible pour les autres » pourra devenir « prendre soin de la relation compte pour moi, et prendre soin de moi aussi ».

Ou que « je suis comme ça » laissera simplement apparaître une nouvelle question :