La colère peut mener à l’explosion et nous couper de la communication.

C’est une « arme de construction » ou « de destruction » massive en fonction de sur quoi nous mettons notre attention : ce que nous voulons ou sur ce que nous ne voulons pas (Stephane Crestani). La nier ou la refouler peut nous faire faire des dégâts que nous risquons de regretter dans nos relations. L’expérimenter et l’intégrer permet de donner une place constructive et efficace à cette formidable énergie de vie, que ce soit sa propre colère ou la colère de l’autre. 

« Toute colère est à mon sens le fruit d’une pensée coupée de la vie, qui engendre la violence. Au cœur de toute colère, il y a un besoin
insatisfait. La colère peut donc être très utile si nous l’utilisons comme un signal d’alarme : elle nous permet de prendre conscience
qu’il y a chez nous un besoin insatisfait et que nos pensées actuelles diminuent fortement nos chances de le satisfaire. Exprimer
complètement notre colère requiert la capacité d’être pleinement conscients de nos besoins. » (M. Rosenberg)

Sur 2 jours (14 heures) de formation, nous explorerons :

• Qu’est-ce qui nous met en colère ? Comment vivons nous nos colères ? Celles des autres ?
• Identifier les pensées et découvrir les mécanismes qui génèrent et alimentent la colère
• Reconnaître la différence entre le facteur déclenchant et la cause de la colère
• Explorer ce que la colère vient dire de vraiment précieux
• Apprendre à l’exprimer de façon constructive et respectueuse de soi, des autres et du contexte
• Apprendre à l’accueillir quand elle vient de l’autre sans la prendre contre soi, en accompagnant sa transformation au service de la relation.

Pour réserver (gratuit), c’est ici

La colère peut mener à l’explosion et nous couper de la communication.

C’est une « arme de construction » ou « de destruction » massive en fonction de sur quoi nous mettons notre attention : ce que nous voulons ou sur ce que nous ne voulons pas (Stephane Crestani). La nier ou la refouler peut nous faire faire des dégâts que nous risquons de regretter dans nos relations. L’expérimenter et l’intégrer permet de donner une place constructive et efficace à cette formidable énergie de vie, que ce soit sa propre colère ou la colère de l’autre. 

« Toute colère est à mon sens le fruit d’une pensée coupée de la vie, qui engendre la violence. Au cœur de toute colère, il y a un besoin
insatisfait. La colère peut donc être très utile si nous l’utilisons comme un signal d’alarme : elle nous permet de prendre conscience
qu’il y a chez nous un besoin insatisfait et que nos pensées actuelles diminuent fortement nos chances de le satisfaire. Exprimer
complètement notre colère requiert la capacité d’être pleinement conscients de nos besoins. » (M. Rosenberg)

Sur 2 jours (14 heures) de formation, nous explorerons :

• Qu’est-ce qui nous met en colère ? Comment vivons nous nos colères ? Celles des autres ?
• Identifier les pensées et découvrir les mécanismes qui génèrent et alimentent la colère
• Reconnaître la différence entre le facteur déclenchant et la cause de la colère
• Explorer ce que la colère vient dire de vraiment précieux
• Apprendre à l’exprimer de façon constructive et respectueuse de soi, des autres et du contexte
• Apprendre à l’accueillir quand elle vient de l’autre sans la prendre contre soi, en accompagnant sa transformation au service de la relation.

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