Vous sentez-vous mal à l’aise de dire Non à ceux qui vous font des demandes ? Vous n’osez pas dire Non et après vous le regrettez et vous vous sentez fatigué ? Pour beaucoup d’entre nous, « dire ou entendre NON » est difficile car nous ne voulons pas décevoir les autres ou nous vivons le NON de l’autre comme un rejet.   En Communication NonViolente, apprendre à dire non aux autres fait partie de l’expression authentique et c’est une façon de se dire « oui » et de prendre soin de ses besoins. C’est une clé majeure pour l’affirmation de soi qui renforce la confiance et l’estime de soi. Positionner clairement ses limites permet de se respecter et d’être en accord avec nous-même en préservant les besoins, les envies et les valeurs qui nous sont chères.  

CONTENU DU STAGE :

• Clarifier et accueillir ce qui se passe en soi quand nous recevons une demande à laquelle nous avons envie de dire non
• Repérer les freins qui nous empêchent de dire non et les conditionnements liés à la demande
• Exprimer un non, tout en restant en lien avec notre interlocuteur
• Sortir des « obligations » de faire, des « je dois » pour trouver plus de liberté et de plaisir au quotidien
• Entendre un non comme une opportunité de dialogue avec l’autre et d’approfondissement du lien
• Étendre notre créativité pour danser avec les besoins mutuels
• Gagner en conscience de soi tout en étant en lien avec autrui, en assertivité et estime de soi.

Infos pratiques :

• Horaires :
  • Jour 1 : Accueil café et thé 9h / Démarrage 9h30 / Pause repas et repos 13h30-15h / Fin 18h
  • Jour 2 : Accueil café et thé 8h30 / Démarrage 9h / Pause repas et repos 13h-14h30 / Fin 17h30 (merci de garder 30 min de marge pour partir)
• Cuisine à disposition avec tout le nécessaire : plaques de gaz, réfrigérateur, casseroles, assiettes, couverts, verres, etc…

Un autre approfondissement sera proposé sur le même lieu, profitez-en pour compléter votre formation :

• L’auto-empathie, vers une présence responsable du 8 au 9 mai 2026 

Les tarifs de la formation sont les suivants :

– Tarifs dégressifs pour les particuliers (financement sur deniers personnels uniquement) : 1 Module 230 € ; 2 modules 420 € ; 3 modules 630€, 4 modules 840€, 5 modules 1050€ (tarifs dégressifs pour une inscription en ligne EN MEME TEMPS aux modules choisis)

– Tarif pour les professionnels : selon prise en charge (OPCO, employeur, indépendant), demandez un devis à alexandra.hayette@lacoopcnv.com

Il est aussi possible de faire une demande de financement à France Travail (anciennement Pôle Emploi), pour cela contactez-moi.

Si vous n’avez droit à aucun financement institutionnel et que vous rencontrez des difficultés pour financer par vous-même la formation, contactez-moi et nous trouverons une solution adaptée. J’ai à coeur que le prix ne soit pas un frein à votre inscription.

Infos pratiques :

• Horaires :
  • Jour 1 : Accueil café et thé 9h / Démarrage 9h30 / Pause repas et repos 13h30-15h / Fin 18h
  • Jour 2 : Accueil café et thé 8h30 / Démarrage 9h / Pause repas et repos 13h-14h30 / Fin 17h30 (merci de garder 30 min de marge pour partir)
• Cuisine à disposition avec tout le nécessaire : plaques de gaz, réfrigérateur, casseroles, assiettes, couverts, verres, etc…

Un autre approfondissement sera proposé sur le même lieu, profitez-en pour compléter votre formation :

• L’auto-empathie, vers une présence responsable du 8 au 9 mai 2026 

Les tarifs de la formation sont les suivants :

– Tarifs dégressifs pour les particuliers (financement sur deniers personnels uniquement) : 1 Module 230 € ; 2 modules 420 € ; 3 modules 630€, 4 modules 840€, 5 modules 1050€ (tarifs dégressifs pour une inscription en ligne EN MEME TEMPS aux modules choisis)

– Tarif pour les professionnels : selon prise en charge (OPCO, employeur, indépendant), demandez un devis à alexandra.hayette@lacoopcnv.com

Il est aussi possible de faire une demande de financement à France Travail (anciennement Pôle Emploi), pour cela contactez-moi.

Si vous n’avez droit à aucun financement institutionnel et que vous rencontrez des difficultés pour financer par vous-même la formation, contactez-moi et nous trouverons une solution adaptée. J’ai à coeur que le prix ne soit pas un frein à votre inscription.