Vous sentez-vous mal à l’aise de dire Non à ceux qui vous font des demandes ? Vous n’osez pas dire Non et après vous le regrettez et vous vous sentez fatigué ? Pour beaucoup d’entre nous, « dire ou entendre NON » est difficile car nous ne voulons pas décevoir les autres ou nous vivons le NON de l’autre comme un rejet.   En Communication NonViolente, apprendre à dire non aux autres fait partie de l’expression authentique et c’est une façon de se dire « oui » et de prendre soin de ses besoins. C’est une clé majeure pour l’affirmation de soi qui renforce la confiance et l’estime de soi. Positionner clairement ses limites permet de se respecter et d’être en accord avec nous-même en préservant les besoins, les envies et les valeurs qui nous sont chères.  

CONTENU DU STAGE :

• Clarifier et accueillir ce qui se passe en soi quand nous recevons une demande à laquelle nous avons envie de dire non
• Repérer les freins qui nous empêchent de dire non et les conditionnements liés à la demande
• Exprimer un non, tout en restant en lien avec notre interlocuteur
• Sortir des « obligations » de faire, des « je dois » pour trouver plus de liberté et de plaisir au quotidien
• Entendre un non comme une opportunité de dialogue avec l’autre et d’approfondissement du lien
• Étendre notre créativité pour danser avec les besoins mutuels
• Gagner en conscience de soi tout en étant en lien avec autrui, en assertivité et estime de soi.

Dire non est souvent perçu comme un risque : peur de blesser, de décevoir, de créer du conflit.
Cette formation propose de transformer le non en un acte de conscience, de clarté et de responsabilité relationnelle.

Vous apprendrez à dire non sans agressivité ni culpabilité, en identifiant vos limites, vos besoins et vos valeurs.
Vous développerez une parole claire, posée et alignée, qui protège le lien au lieu de le fragiliser.

La formation permet aussi d’entendre le non de l’autre sans le vivre comme un rejet, en comprenant ce qui se joue derrière les résistances, les tensions ou les silences.

À travers les apports de la Communication Non Violente, de la psychologie du travail et des mises en situation concrètes, vous renforcerez votre posture relationnelle, gagnerez en sécurité intérieure et en qualité de communication.

Dire non devient alors un levier de relations plus saines, plus respectueuses et plus durables.

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Dire non est souvent perçu comme un risque : peur de blesser, de décevoir, de créer du conflit.
Cette formation propose de transformer le non en un acte de conscience, de clarté et de responsabilité relationnelle.

Vous apprendrez à dire non sans agressivité ni culpabilité, en identifiant vos limites, vos besoins et vos valeurs.
Vous développerez une parole claire, posée et alignée, qui protège le lien au lieu de le fragiliser.

La formation permet aussi d’entendre le non de l’autre sans le vivre comme un rejet, en comprenant ce qui se joue derrière les résistances, les tensions ou les silences.

À travers les apports de la Communication Non Violente, de la psychologie du travail et des mises en situation concrètes, vous renforcerez votre posture relationnelle, gagnerez en sécurité intérieure et en qualité de communication.

Dire non devient alors un levier de relations plus saines, plus respectueuses et plus durables.

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