Sans pré requis, cette formation sur 4 jours plonge au coeur d’un sujet clef :

Apprendre à dire NON et STOP de façon claire, sans agressivité ni culpabilité.

Pendant 4 jours à Sanary (proche Toulon), vous explorez concrètement vos limites à partir de situations vécues.
La Communication Non Violente (CNV) apporte des repères pour s’exprimer. Le Systèma (art martial) un travail sur la posture et la présence.Alternance de pratiques, mises en situation et temps de réflexion.
Un cadre pour expérimenter, ajuster et mieux comprendre ce qui se joue pour vous.

Cette formation invite à reprendre pleinement sa place dans la relation en osant dire ce qui est important, sans rougir ni rugir. À travers la Communication NonViolente, les participant·es développent une parole consciente, ancrée dans leurs émotions, leurs besoins et leurs valeurs, capable de poser des limites, formuler des demandes et traverser les tensions sans violence. Elle explore aussi comment nos histoires, ainsi que les rapports de pouvoir et les privilèges liés à nos appartenances sociales, influencent notre capacité à nous exprimer. Les participant·es exploreront aussi l’impact du système nerveux sur nos réactions, pour mieux comprendre ce qui se joue dans les situations de tension. À travers l’intelligence martiale (Systema, Qi Gong), le corps devient un appui pour sentir la juste distance, entre résistance et soumission. Un parcours de 4 jours pour faire entendre sa voix tout en contribuant à des relations plus justes et plus vivantes.

DATES : Du 30/11 à 14h au 4/12 à 14h

Lieu près de la mer, possibilité de louer une chambre sur place et de déjeuner / diner sur place