J’ai découvert la Communication NonViolente lors d’une conférence de Marshall Rosenberg début janvier 2000, et la pratique de la Pleine Conscience dans la tradition du maître Zen Vietnamien Thich Nhat Hanh quelques mois avant.

J’animais déjà des modules autour de la prise de parole et de la communication en entreprise depuis plusieurs années. Quand j’ai entendu Marshall Rosenberg expliquer que « nos jugements sont l’expression tragique de nos besoins », j’ai été très sensibilisée car je transmettais que nos jugements (moraux) sont des freins à la communication, mais bien embêtée, ne sachant pas quoi en faire ! Cette phrase m’a motivée à m’engager pour apprendre et expérimenter déjà avec moi-même, et très vite j’ai aspiré à transmettre ce que j’ai vécu (et vis) comme un vrai cadeau.

Ma rencontre avec Thich Nhat Hanh a été aussi très fondatrice, j’ai été touchée par sa présence, ses enseignements profonds et concrets, une transmission qui se vit par un  homme qui incarne ce qu’il enseigne.

Je suis encore émerveillée quand j’observe la synchronicité que j’ai vécue lors de mes apprentissages et engagements  dans les deux réseaux de la CNV et des Sanghas (communautés de pratique bouddhiste).  En expérimentant les valeurs communes de ces deux arts de vivre avec soi et avec les autres, avec la vision du changement social et du Bouddhisme engagé, j’ai partagé des sensibilisations de CNV dans les Sanghas. Quand j’ai été certifiée en 2004, j’ai  proposé aussi dans le réseau CNV des weekends de CNV et Pleine Conscience et des résidentiels en été.

La Pleine Conscience est toujours la conscience « de » quelque chose : nos pensées, perceptions, croyances, émotions, respiration, sensations corporelles, volition (aspiration), quand je parle, écoute, agis… Les pratiques de l’arrêt, de ralentissement, de mises en lien avec le corps sont pour moi des « plus » dans l’apprentissage de la CNV.

Au-delà de la théorie, deux pratiques du quotidien : des valeurs communes, des pratiques complémentaires

  • Vivre l’instant présent en nous reliant à ce qu’il a de vivant en chacun de nous
  • Sortir de l’attitude d’accusateur ou de victime et développer l’écoute du cœur et de la  bienveillance pour découvrir l’origine des souffrances : les siennes et celles des autres
  • Pratiquer la parole aimante et l’écoute profonde, débarrassées de tous jugements et perceptions erronées
  • Arroser nos bonnes graines et celles des autres, notamment celles de bonheur pour Thây, et célébrer la vie en nous, voir le beau en soi et chez l’autre, repérer chaque occasion d’exprimer ou de recevoir de la gratitude pour Marshall
  • Ne rien faire si ce n’est par choix conscient et avec joie de la Communication NonViolente, résonne avec «l’effort juste» du Bouddhisme, qui se nourrit par la joie et le plaisir et qui est fondé sur la compréhension
  • Pratiquer le non-attachement au résultat pour le Bouddhisme et privilégier la qualité de connexion entre les personnes à la proposition de solution pour Marshall Rosenberg

J’ai beaucoup de joie à contribuer à la connaissance mutuelle de ces pratiques. Elles balisent mon chemin, elles sont proches et complémentaires, m’apportent beaucoup de paix et de clarification, pour continuer de vivre un chemin de transformation personnelle en interaction avec le monde.

 Si vous désirez expérimenter la puissance de la complémentarité de ces deux pratiques, vous ressourcer en ces temps chaotiques, pour la dixième fois aura lieu une  immersion de 6 jours pleins en résidentiel du 2 au 9 août 2026 :

Vivre la CNV au quotidien et dans la Pleine Conscience

Co-animation avec Solenne Le Perrun . Groupe limité

Vous trouverez aussi sur le site de l’AFFCNV :

Une vidéo :