Vous sentez-vous mal à l’aise de dire Non à ceux qui vous font des demandes ? Vous n’osez pas dire Non et après vous le regrettez et vous vous sentez fatigué ? Pour beaucoup d’entre nous, « dire ou entendre NON » est difficile car nous ne voulons pas décevoir les autres ou nous vivons le NON de l’autre comme un rejet.   En Communication NonViolente, apprendre à dire non aux autres fait partie de l’expression authentique et c’est une façon de se dire « oui » et de prendre soin de ses besoins. C’est une clé majeure pour l’affirmation de soi qui renforce la confiance et l’estime de soi. Positionner clairement ses limites permet de se respecter et d’être en accord avec nous-même en préservant les besoins, les envies et les valeurs qui nous sont chères.  

CONTENU DU STAGE :

• Clarifier et accueillir ce qui se passe en soi quand nous recevons une demande à laquelle nous avons envie de dire non
• Repérer les freins qui nous empêchent de dire non et les conditionnements liés à la demande
• Exprimer un non, tout en restant en lien avec notre interlocuteur
• Sortir des « obligations » de faire, des « je dois » pour trouver plus de liberté et de plaisir au quotidien
• Entendre un non comme une opportunité de dialogue avec l’autre et d’approfondissement du lien
• Étendre notre créativité pour danser avec les besoins mutuels
• Gagner en conscience de soi tout en étant en lien avec autrui, en assertivité et estime de soi.

Pré-requis: avoir suivi les 3 modules de bases avec un formateur certifié

Ce stage est une invitation à vivre le « non » comme une ouverture au dialogue.
Découvrir que derrière le « non », il s’agit de dire « oui » et de prendre soin de nos besoins.
C’est une clé majeure pour la confiance et l’affirmation de soi. La formation sera l’occasion d’expérimenter comment poser clairement nos limites permet de nous respecter et d’être en accord avec nous-mêmes en préservant les besoins, les envies et les valeurs qui nous sont chères.

Descriptif de la formation alternant des parties théoriques et des mises en situation, jeux de rôle, activités pour s’entraîner et approfondir le thème proposé :
– Explorer nos représentations derrière le « oui » et le « non »
– Clarifier et accueillir ce qui se passe en nous quand nous recevons une demande à laquelle nous souhaiterions dire non et que nous n’osons pas
– Repérer les freins et les croyances qui nous empêchent de dire non et les conditionnements liés à la demande
– Voir les conséquences, le coût personnel et relationnel des faux-oui
– Poser ses limites avec bienveillance, exprimer un non avec authenticité tout en restant en lien avec notre interlocuteur et ses besoins
– Gagner en conscience de soi tout en restant en lien avec autrui pour prendre soin de la relation
– Sortir des « obligations » de faire et des « je dois », pour trouver plus de liberté et de plaisir au quotidien
– Entendre un non comme une chance d’approfondir et d’enrichir le lien, comprendre les besoins qui s’expriment derrière un refus de la part de l’autre

Vienne – à 5 minutes de la sortie d’autoroute, à 2 minutes de la gare SNCF de Vienne Estressin – service navette offert.
Lyon SNCF Jean Macé-Vienne Estressin 20 minutes de train.
Lyon SNCF Perrache-Vienne Estressin 30 minutes de train.
Possibilité d’hébergement.

Pré-requis: avoir suivi les 3 modules de bases avec un formateur certifié

Ce stage est une invitation à vivre le « non » comme une ouverture au dialogue.
Découvrir que derrière le « non », il s’agit de dire « oui » et de prendre soin de nos besoins.
C’est une clé majeure pour la confiance et l’affirmation de soi. La formation sera l’occasion d’expérimenter comment poser clairement nos limites permet de nous respecter et d’être en accord avec nous-mêmes en préservant les besoins, les envies et les valeurs qui nous sont chères.

Descriptif de la formation alternant des parties théoriques et des mises en situation, jeux de rôle, activités pour s’entraîner et approfondir le thème proposé :
– Explorer nos représentations derrière le « oui » et le « non »
– Clarifier et accueillir ce qui se passe en nous quand nous recevons une demande à laquelle nous souhaiterions dire non et que nous n’osons pas
– Repérer les freins et les croyances qui nous empêchent de dire non et les conditionnements liés à la demande
– Voir les conséquences, le coût personnel et relationnel des faux-oui
– Poser ses limites avec bienveillance, exprimer un non avec authenticité tout en restant en lien avec notre interlocuteur et ses besoins
– Gagner en conscience de soi tout en restant en lien avec autrui pour prendre soin de la relation
– Sortir des « obligations » de faire et des « je dois », pour trouver plus de liberté et de plaisir au quotidien
– Entendre un non comme une chance d’approfondir et d’enrichir le lien, comprendre les besoins qui s’expriment derrière un refus de la part de l’autre

Vienne – à 5 minutes de la sortie d’autoroute, à 2 minutes de la gare SNCF de Vienne Estressin – service navette offert.
Lyon SNCF Jean Macé-Vienne Estressin 20 minutes de train.
Lyon SNCF Perrache-Vienne Estressin 30 minutes de train.
Possibilité d’hébergement.