UN STAGE POUR APPRENDRE A LIBERER LE CORPS DES TENSIONS ET DES DOULEURS et accéder(enfin!) à notre plein potentiel

Ce stage formatif et transformateur a été pensé et créé spécialement pour les personnes désireuses de régénérer leur corps et leur esprit dans la conscience bienveillante de soi et de ses sentiments, d’approfondir leurs connaissances en matière de respirations, d’éducation corporelle, et celles du mécanisme des émotions et de leur lien avec nos besoins humains.

La respiration s’avère être un outil de libération, autant au sens physique que spirituel du terme. Pour simplifier, nous définirons la spiritualité comme le parcours d’apprentissage où « l’on apprend à s’aimer ». Pour utiliser la respiration au-delà de son effet physiologique déjà ô combien salvateur, ce stage vous propose d’interroger les symboliques que vous offre votre propre corps par le prisme et les outils de la Communication NonViolente® (CNV) connue aussi sous le nom du « langage du cœur ».                                                              

La CNV soutiendra fortement ce stage « Régénération, Respirations et CNV » car sa pratique permet la conscientisation et la mise en mots de ce que je pense/crois, de ce que je ressens, de ce dont j’ai besoin et permet donc de faire le pont entre mon corps et mon Être, et plus précisément entre ma respiration, mon corps, ma conscience, mon être et le monde.

Quand « j’inspire », je manifeste la manière dont je contrôle ma vie… la façon dont je « prends » les choses, comment j’accueille la vie. Néanmoins, est-ce que je cherche aussi le contrôle sur la vie des autres ? Qu’est-ce que je cherche contrôler ? Ma vie ou la vie des autres ? Est-ce que j’accueille la vie des autres ? Est-ce que j’accueille ma vie ? Est-ce que je suis trop exigeant ? Est-ce c’est parce que je suis exigeant avec moi-même que je suis doublement plus exigeant avec les autres ? Suis-je capable de maitriser quelque chose, d’être créatif ?

Quand « j’expire », je manifeste la manière dont je laisse la vie me donner ce qu’elle veut me donner… je manifeste la façon dont je donne ma vie, comment j’offre ma vie… mais aussi comment je laisse la vie faire ce qu’elle veut de moi, être au service de la vie pour être à mon service en toute confiance. Mais qu’est-ce que j’offre à la vie ? Quelle est mon intention face à la vie, à moi, à ceux qui m’entourent ? Comment je me détache de la vie, de l’autre… de moi ? Comment je décide de faire face aux obstacles et aux tensions ? La force et le contrôle amènent la tension, la détente par le souffle amène la liberté et la joie d’Être.

Ce stage a pour objectif la pratique de la CNV, c’est-à-dire la pratique de la communication consciente et bienveillante envers soi et les autres, ainsi que l’apprentissage des bases d’une respiration saine au quotidien et des techniques respiratoires spécifiques en fonction de ses objectifs : augmenter son énergie, activer son nerf vague et agir sur nos systèmes sympathique et parasympathique (ce qui aura pour effet de réduire le stress, réguler sommeil et émotions, améliorer le transit…), sortir de l’asthme, se reconnecter à son corps…

Ce module est destiné à l’acquisition d’un socle de connaissances solide qui permet de comprendre en profondeur à la fois l’impact positif de la respiration dans les dynamiques du quotidien (au repos, pendant l’effort, en situation de stress, pour se concentrer, pour développer sa spiritualité ou encore ressentir, pour libérer ou traverser des émotions…) et l’intérêt de la Communication NonViolente® pour reprendre en main la « télécommande de sa vie » au sens large du terme, particulièrement quand il s’agit de libérer un potentiel d’action trop souvent nié ou « caché » par une partie de nous-même (qui s’appuie sur des croyances fausses et limitantes).

Elle abordera ainsi la psychologie de l’être humain « qui se limite » et les modalités de ses passages à l’acte qui l’empêchent de vivre sa vie avec moins de tensions et de douleurs, qu’elles soient d’ordre physiques, relationnelles ou émotionnelles. Elle donnera ainsi des pistes de réflexion quant aux meilleures façons de tendre vers plus de sérénité, d’amour et de paix à la fois dans son corps et dans la relation à soi et aux autres.
L’approche privilégiée est celle d’une compréhension double :

Une compréhension d’abord de la respiration comme vecteur indispensable de la liberté: liberté de corps, liberté émotionnelle, liberté d’agir, liberté sociale, comme une porte céleste qui proposent deux directions indissociables, une vers « l’au-delà » de nos limites et l’autre vers la profondeur de notre être (ce sont les deux faces d’une même pièce) ;

Une compréhension ensuite de la relation à soi et de la responsabilité intérieure grâce à la CNV, par le prisme des besoins humains et du choix en tant qu’énergies de vie et d’amour, et des qualités spirituelles nécessaires pour développer un discernement au service de ce qui est juste pour soi. Il s’agira entre autres de comprendre les stratégies de survie mise en place lors de notre développement depuis notre enfance jusqu’à aujourd’hui, leurs fondements (sur quoi elles reposent, quelles intentions) et comment elles agissent aujourd’hui sur ma structure psycho-émotionnelle (quels sont les sentiments générés par ces stratégies, et donc quelle réalité je vis)
C’est aussi un stage basé sur les 35 années de pratiques conjointes en accompagnement physique et psycho-émotionnel de Marie Loison et Jean-Philippe Véronique.

Cette formation intègre ainsi les très beaux outils de conscientisation/ guérison proposés par la CNV, particulièrement ceux dédiés à la libération des croyances limitantes, ces énergies stagnantes et figées qui nous empêchent de vivre une part de nos aspirations, et aussi ceux dédiés à la compréhension et l’accueil de nos comportements compulsifs ou addictifs ou encore ceux qui permettent de percevoir la place de la honte dans notre manière d’être et d’agir, et de la dépasser.

En ce sens cette formation se veut complète et cohérente, centrée sur la régénération des corps et la résurgence de la spiritualité, à savoir la conscience de soi et de ses aspirations, dans le but de s’aimer toujours plus.

Au programme : respirations, exercices pratiques de CNV, partages d’expériences, exposition au froid, marches respiratoires, techniques de visualisations, stretch et mobilité, automassages, danses, activités physiques …

POURQUOI LA RESPIRATION ?

Car la respiration est le pont entre notre conscient et notre inconscient, entre notre système nerveux volontaire et involontaire. Sans nous en rendre compte, l’air que nous respirons équilibre l’ensemble de nos processus vitaux.

Cependant, il est parfois possible que notre schéma respiratoire ne parvienne pas à enrayer certaines adaptations physiologiques qui nous font plus de mal que de bien, et mette alors en jeu des mécanismes de survie qui s’avèrent destructeurs à moyen et long terme.
C’est dans cette optique que je vous propose de réapprendre les bases de la respiration, afin de comprendre la physiologie respiratoire de manière pratique, puis de vous transmettre les techniques les plus avancées en matière de respiration augmentée.
La respiration augmentée nous permet par exemple d’agir en profondeur sur le système nerveux autonome (involontaire) et la tolérance au CO2 en imposant volontairement des rythmes respiratoires particuliers, ce qui aura un impact (très) positif à la fois sur les rythmes du système nerveux autonome et sur l’équilibre gazeux en C02, qui sont la base de notre système immunitaire et de notre vitalité.
Or, nous savons aujourd’hui que toute pathologie ou difficulté de santé est liée à des irrégularités de rythmes au niveau du système nerveux autonome qui s’accompagnent de déficiences respiratoires à minima + du surpoids et de l’angoisse à maxima. Nous pouvons agir directement dessus.
N’oublions pas que les peurs et croyances dévalorisantes sont en partie des histoires créées par notre mental (Ego) à partir d’indicateurs sensoriels proprioceptifs de l’état de notre physiologie, ces mêmes histoires prenant appui sur des cristallisations émotionnelles logées dans les tissus du corps (mémoire émotionnelle). C’est précisément ici que la Respiration court-circuite cette boucle neurophysiologique pour y créer de l’espace, nettoyer et informer positivement avec puissance (reprogrammation).

POURQUOI LA COMMUNICATION NON VIOLENTE ?

Validé par les dernières recherches en Neurosciences sociales et affectives, le processus de Marshall Rosenberg est un outil très pragmatique qui nous enseigne comment communiquer pour vivre des relations fondées sur le respect et la confiance.
Plus qu’un processus ou un langage, la CNV nous donne des clés de compréhension sur notre fonctionnement en tant qu’être humain. Elle propose une autre façon de penser, de s’exprimer et d’exercer son pouvoir, qui se différencie de nos postures habituelles. La CNV propose une trame pour rester dans un échange constructif et permet de découvrir que lors de tension et de conflits, les solutions émergent à partir de la sincérité de l’intention et de la qualité du dialogue.

La Communication NonViolente est utilisée pour résoudre les conflits, améliorer les relations et accroître les performances dans tous les domaines de l’activité humaine. Au sein des équipes, la Communication NonViolente permet de clarifier les enjeux, de faciliter la prise de décision et la mise en œuvre de projets. Elle soutient le développement d’un climat de confiance, de coopération et de solidarité entre collègues, quel que soit le rôle de chacun.

La pratique de la Communication NonViolente développe une façon d’être et de se positionner dans la vie de façon consciente. Elle nous permet de nous responsabiliser par rapport à ce que l’on vit, d’accéder pleinement à nos ressources et à notre capacité de choix pour engager notre énergie dans des actes emplis de sens. Ainsi elle nourrit notre enthousiasme autant dans les sphères personnelles, familiales, professionnelles et sociales.

Pour en savoir plus et avoir une description plus détaillée de la CNV, cliquez ici :  https://neorespi.fr/stages/regeneration-respiration-et-cnv/

POURQUOI LE FROID ?

L’exposition au froid est une solution simple et naturelle pour être en forme, se régénérer et lutter contre le stress physique et émotionnelle. En effet, le but de la douche froide ou du bain froid est de fortifier l’organisme.

Depuis la nuit des temps, la douche froide est utilisée comme traitement préventif et curatif, comme en témoignent les mémoires d’Hippocrate (médecin grec né n 460 av. Jésus-Christ, le « père » de la médecine occidentale) rapportent qu’il était habitué à utiliser de l’eau froide dans son traitement des maladies les plus graves ou encore celles de l’Abbé Sébastien Kneipp surnommé par le peuple “le Dr du Choléra” ou encore le “Dr de l’eau”.

Comment ça marche ? Une exposition progressive au froid induit une cascade d’avantages pour la santé, y compris l’entrainement du système cardiovasculaire, améliorant notre circulation sanguine, réduisant l’inflammation, activant la production de globules blancs, renforçant les effets physiologiques des exercices de respiration, expulsant les hormones de « bien-être » comme la sérotonine et la dopamine, tout en vidant le mental, augmentant notre concentration et nous donnant un regain d’énergie immédiat. Cela nous aide aussi à répondre plus rapidement et plus efficacement aux facteurs de stress et à améliorer la qualité du sommeil, renforcer notre cerveau contre le stress et le vieillissement, et nous aide même à perdre du poids.

Ainsi, l’exposition au froid possède des vertus thérapeutiques sur le corps :

Active la respiration
Améliore la circulation sanguine
Diminue la tension artérielle et renforce le système immunitaire
Augmente la vigilance
Aide à traiter les symptômes de la dépression
Améliore la clarté mentale et provoque un sentiment de bien-être et d’apaisement
Développe des capacités mentales précises
Réduit le risque de tomber malade de 29%
Soulage la douleur et augmente également le taux de glutathion, un des plus puissants antioxydants endogènes du corps !
Booste l’énergie
Développe la conscience de soi et de ses émotions
Améliore la santé de la peau et des cheveux

UN STAGE POUR APPRENDRE A LIBERER LE CORPS DES TENSIONS ET DES DOULEURS et accéder(enfin!) à notre plein potentiel

Ce stage formatif et transformateur a été pensé et créé spécialement pour les personnes désireuses de régénérer leur corps et leur esprit dans la conscience bienveillante de soi et de ses sentiments, d’approfondir leurs connaissances en matière de respirations, d’éducation corporelle, et celles du mécanisme des émotions et de leur lien avec nos besoins humains.

La respiration s’avère être un outil de libération, autant au sens physique que spirituel du terme. Pour simplifier, nous définirons la spiritualité comme le parcours d’apprentissage où « l’on apprend à s’aimer ». Pour utiliser la respiration au-delà de son effet physiologique déjà ô combien salvateur, ce stage vous propose d’interroger les symboliques que vous offre votre propre corps par le prisme et les outils de la Communication NonViolente® (CNV) connue aussi sous le nom du « langage du cœur ».                                                              

La CNV soutiendra fortement ce stage « Régénération, Respirations et CNV » car sa pratique permet la conscientisation et la mise en mots de ce que je pense/crois, de ce que je ressens, de ce dont j’ai besoin et permet donc de faire le pont entre mon corps et mon Être, et plus précisément entre ma respiration, mon corps, ma conscience, mon être et le monde.

Quand « j’inspire », je manifeste la manière dont je contrôle ma vie… la façon dont je « prends » les choses, comment j’accueille la vie. Néanmoins, est-ce que je cherche aussi le contrôle sur la vie des autres ? Qu’est-ce que je cherche contrôler ? Ma vie ou la vie des autres ? Est-ce que j’accueille la vie des autres ? Est-ce que j’accueille ma vie ? Est-ce que je suis trop exigeant ? Est-ce c’est parce que je suis exigeant avec moi-même que je suis doublement plus exigeant avec les autres ? Suis-je capable de maitriser quelque chose, d’être créatif ?

Quand « j’expire », je manifeste la manière dont je laisse la vie me donner ce qu’elle veut me donner… je manifeste la façon dont je donne ma vie, comment j’offre ma vie… mais aussi comment je laisse la vie faire ce qu’elle veut de moi, être au service de la vie pour être à mon service en toute confiance. Mais qu’est-ce que j’offre à la vie ? Quelle est mon intention face à la vie, à moi, à ceux qui m’entourent ? Comment je me détache de la vie, de l’autre… de moi ? Comment je décide de faire face aux obstacles et aux tensions ? La force et le contrôle amènent la tension, la détente par le souffle amène la liberté et la joie d’Être.

Ce stage a pour objectif la pratique de la CNV, c’est-à-dire la pratique de la communication consciente et bienveillante envers soi et les autres, ainsi que l’apprentissage des bases d’une respiration saine au quotidien et des tec