L’endroit où je suis la plus violente, toute la journée et sans même m’en rendre compte, c’est avec moi‐même, dans ma tête !

Il y a cette petite voix qui parle sans arrêt, faisant des commentaires sur moi-même : « Je suis vraiment trop nulle, je n’aurai jamais dû lui parler comme ça, je suis méchante», « Quelle imbécile je fais ! », « Iel est bien plus beau/belle-musclé/musclée que moi. », « Je ne mérite pas tout ça. », « Je suis encore en train de faire mon intéressante. », etc.

C’est ainsi que je me juge à longueur de journée souvent sans en avoir conscience. Si quiconque me parlait de la manière dont je me parle intérieurement, jamais je ne deviendrai l’amie de cette personne !

Toute cette activité est très douloureuse pour mon système, et mène à la torture intérieure. Pour moi, la CNV plus que tout autre chose, est ce que j’utilise pour me parler avec moi-même, tout au long de la journée.

Nous allons voir que dès je porte un jugement sur moi, il y a un conflit intérieur entre deux parts de moi-même. C’est un moment de confusion : je suis partagé/déchiré entre deux besoins qui me sont chers tous les deux.

Nous allons voir des processus concrets pour s’écouter (auto-empathie), traduire ces pensées (en girafe) pour sortir du conflit intérieur, et parvenir à écouter et à vivre en paix​ avec les différentes parts de soi.

Les objectifs sont que vous puissiez pratiquer et expérimenter dans votre corps :

❃ Le processus de l’art d’hésiter : Comment faire un choix ? Comment se connecter à moi lorsque j’ai un conflit intérieur ? Nous explorerons comment créer un dialogue inclusif entre divers parts de moi-même et créer plus de paix intérieur (dialogue entre les parts de soi).

❃ Le processus de libération de la culpabilité : Tel un courant souterrain, la culpabilité peut diriger notre vie et être à la source de beaucoup de nos choix et comportements. Se libérer de la culpabilité permet d’être clair sur les mécanismes qui se cachent derrière la culpabilité, et de nous permettre de faire des choix qui incluent tous nos besoins.

❃ Le processus de se parler avec plus de compassion : Lorsqu’une part de moi me juge, comment accueillir à la fois la part qui juge et à la fois la part qui est jugée, ce processus va nous permettre d’infiltrer plus de compassion dans la manière dont je me parle et de déceler le beau message que mon jugement essaie de faire passer.

L’endroit où je suis la plus violente, toute la journée et sans même m’en rendre compte, c’est avec moi‐même, dans ma tête !

Il y a cette petite voix qui parle sans arrêt, faisant des commentaires sur moi-même : « Je suis vraiment trop nulle, je n’aurai jamais dû lui parler comme ça, je suis méchante», « Quelle imbécile je fais ! », « Iel est bien plus beau/belle-musclé/musclée que moi. », « Je ne mérite pas tout ça. », « Je suis encore en train de faire mon intéressante. », etc.

C’est ainsi que je me juge à longueur de journée souvent sans en avoir conscience. Si quiconque me parlait de la manière dont je me parle intérieurement, jamais je ne deviendrai l’amie de cette personne !

Toute cette activité est très douloureuse pour mon système, et mène à la torture intérieure. Pour moi, la CNV plus que tout autre chose, est ce que j’utilise pour me parler avec moi-même, tout au long de la journée.

Nous allons voir que dès je porte un jugement sur moi, il y a un conflit intérieur entre deux parts de moi-même. C’est un moment de confusion : je suis partagé/déchiré entre deux besoins qui me sont chers tous les deux.

Nous allons voir des processus concrets pour s’écouter (auto-empathie), traduire ces pensées (en girafe) pour sortir du conflit intérieur