La peur me fait partir en courant, me rouler en boule. La peur me fait aboyer pour faire fuir. La peur me fait mordre pour éviter d’être mordue. Je réagis. Je suis agie. Je n’arrive plus à agir.

Deux jours pour explorer ce qui se cache derrière la peur
à la découverte de nos fonctionnements neurobiologiques, avec la Communication NonViolente et le modèle de l’Intelligence Relationnelle.
La peur, la terreur, la sidération. La fuite, l’attaque. Des réactions automatiques à une perception de danger, réel ou fictif. Une sensation physique tellement désagréable, envie de fuir. Tension, respiration haute, boule dans la gorge, ventre qui se tord se bloque se serre, se gondole. La rigidité crispe chaque tendon, pousse chaque muscle à l’action et les retient en même temps. Mental qui fait défiler des images plus angoissantes les unes que les autres; des images déconnectées de la réalité de l’instant. Des images pourtant plus vrai que nature, qui tentent de remplacer la réalité à tel point, qu’elles induisent mouvement intérieurs qui gonflent les inconforts corporels.
Prendre le temps et apprendre à les détailler de plus près les sensations qui se manifestent, en lien avec soi, avec l’autre, avec les autres. Les identifier une à une, comme un instrument dans un orchestre, une voix dans une chorale, l’une, puis l’autre, puis la suivante, elles évoluent.
Instant après instant, les éléments reprennent une respiration fluide, une place stable.
Instant après instant, une régulation s’opère et la peur laisse place à la confiance.

Approches
L’intelligence Relationnelle
Issue de l’IFS et la théorie polyvalagale, elle propose une lecture de nos réactions neurobiologiques, inscrite dans le fonctionnement de notre système nerveux autonome qui s’active de façon automatique.

La Communication NonViolente
permet de comprendre les besoins sous-jacents à des stratégies, des réactions parfois tragiques ou plus adaptées afin d’agir et de poser des choix conscients avec confiance.
En métissant ces deux approches, nous ambitionnons de faire découvrir la confiance qui attend juste derrière les peurs.

La peur me fait partir en courant, me rouler en boule. La peur me fait aboyer pour faire fuir. La peur me fait mordre pour éviter d’être mordue. Je réagis. Je suis agie. Je n’arrive plus à agir.

Deux jours pour explorer ce qui se cache derrière la peur
à la découverte de nos fonctionnements neurobiologiques, avec la Communication NonViolente et le modèle de l’Intelligence Relationnelle.
La peur, la terreur, la sidération. La fuite, l’attaque. Des réactions automatiques à une perception de danger, réel ou fictif. Une sensation physique tellement désagréable, envie de fuir. Tension, respiration haute, boule dans la gorge, ventre qui se tord se bloque se serre, se gondole. La rigidité crispe chaque tendon, pousse chaque muscle à l’action et les retient en même temps. Mental qui fait défiler des images plus angoissantes les unes que les autres; des images déconnectées de la réalité de l’instant. Des images pourtant plus vrai que nature, qui tentent de remplacer la réalité à tel point, qu’elles induisent mouvement intérieurs qui gonflent les inconforts corporels.
Prendre le temps et apprendre à les détailler de plus près les sensations qui se manifestent, en lien avec soi, avec l’autre, avec les autres. Les identifier une à une, comme un instrument dans un orchestre, une voix dans une chorale, l’une, puis l’autre, puis la suivante, elles évoluent.
Instant après instant, les éléments reprennent une respiration fluide, une place stable.
Instant après instant, une régulation s’opère et la peur laisse place à la confiance.

Approches
L’intelligence Relationnelle
Issue de l’IFS et la théorie polyvalagale, elle propose une lecture de nos réactions neurobiologiques, inscrite dans le fonctionnement de notre système nerveux autonome qui s’active de façon automatique.

La Communication NonViolente
permet de comprendre les besoins sous-jacents à des stratégies, des réactions parfois tragiques ou plus adaptées afin d’agir et de poser des choix conscients avec confiance.
En métissant ces deux approches, nous ambitionnons de faire découvrir la confiance qui attend juste derrière les peurs.