1/ CURSUS TOUT PUBLIC
« Découvrir les fondamentaux et approfondir la CNV » (5 WK) – Pyrénées-Orientales (Occitanie)

16/17 septembre, 7/8 octobre, 11/12 novembre, 16/17 décembre et 13/14 janvier 2024
Pour qui ?
Cette formation s’adresse à vous, si vous souhaitez développer des relations humaines
constructives et instaurer un dialogue fructueux avec :
• vos collègues de travail / votre patron / vos employés / vos clients
• vos professeurs / vos élèves
• votre famille / vous-même …

WK 1, 2 & 3 : acquérir les bases de la CNV
WK 1 : Les bases de communication fondée sur la clarté et la confiance
Le module 1 est l’occasion de découvrir les bases et l’intention du processus de la
Communication NonViolente. Venez découvrir et expérimenter la notion fondamentale de besoin
humain et les mécanismes de fonctionnement de l’être humain qui vous permettront de mieux
vous comprendre, de prendre du recul et d’identifier ce qui favorise ou entrave les relations.
Grâce à une pédagogie alternant échanges en grand groupe et expérimentation en petits
groupes, il permet le co-apprentissage avec des partages d’expérience et des mises en
situation sur la base d’exemples apportés par les participants.
• La communication en quatre (voir huit) temps : introduction au processus
• Les ingrédients de base de chaque communication et action
• La formulation de messages et de propositions claires
• Le développement de ses capacités d’expression avec ses interlocuteurs quel que soit
leur statut
• La construction d’un savoir-être cohérent avec soi-même et sa vision

WK 2 : Ouverture au dialogue
Avec le module 2, nous développons notre capacité à clarifier ce qui se passe pour nous,
et nous découvrons l’univers de l’écoute de l’autre et la spécificité de l’empathie telle que
nous la propose Marshall Rosenberg avec le processus CNV. Nous explorons l’art de la
proposition, étape essentielle dans l’ouverture au dialogue.
A travers de multiples exercices d’écoute et diverses mises en situation, nous pouvons
nous familiariser avec cette pratique de l’empathie sur la base de laquelle nous verrons
comment aborder le dialogue avec l’autre.
• Auto-empathie
• Écoute empathique de ce qui se passe pour l’autre
• Établir un lien avec l’autre en formulant une demande
• La danse du dialogue (intro)

WK 3 : Pratique du dialogue
Le module 3 est l’occasion d’approfondir notre intégration du processus CNV et notre pratique du
dialogue. En développant notre capacité à alterner entre l’expression authentique de ce qui se
passe en nous et l’écoute empathique de ce que vit l’autre, nous commençons à acquérir une
dextérité à vivre un dialogue respectueux de soi et de l’autre.
En outre, la possibilité d’exploration de situations difficiles ou bloquantes permettra de
faire un pas de plus dans notre pratique.

• Approfondir l’écoute empathique de soi-même et de l’autre

• Pratique du dialogue avec l’attention portée au rythme
• Apprendre à partir de nos blocages
• Se préparer à recevoir et exprimer un « non »
WK 4 & 5 : approfondir les fondamentaux de la CNV

WK 4 : Exprimer mes limites tout en gardant le cœur ouvert à l’autre
Un des piliers importants de la CNV, avec l’auto-empathie et l’écoute empathique,
est l’expression authentique qui permet d’établir une qualité de relation aux
autres. Oser dire sa vérité est en Art qui s’apprend et qui permet d’offrir le précieux
de ce qui se passe en soi, aussi bien en famille, au sein du couple ou dans les équipes
professionnelles pour construire des relations basées sur la confiance et le respect.
• Identifier les peurs qui nous empêchent d’être authentique
• Exprimer nos contrariétés d’une manière recevable pour l’autre
• Exprimer et entendre un « non » : quand c’est non, c’est non.
• Être présent à nos émotions, nos besoins pour rester soi-même dans le dialogue
• Exprimer clairement et puissamment nos aspirations
• Prendre soin de la vulnérabilité de l’autre

WK 5 : Demande et tu reçois ! Préparer son abondance.
Comprendre la relation subtile et fondamentale entre « Intention » et « Obtention ».
Comprendre l’enjeu de la force de notre Intention, qui dirige notre Attention et ainsi notre capacité
à attirer dans nos vies ce sur quoi nous nous concentrons, telle la loi de l’attraction.
App

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« Découvrir les fondamentaux et approfondir la CNV » (5 WK) – Pyrénées-Orientales (Occitanie)

16/17 septembre, 7/8 octobre, 11/12 novembre, 16/17 décembre et 13/14 janvier 2024
Pour qui ?
Cette formation s’adresse à vous, si vous souhaitez développer des relations humaines
constructives et instaurer un dialogue fructueux avec :
• vos collègues de travail / votre patron / vos employés / vos clients
• vos professeurs / vos élèves
• votre famille / vous-même …

WK 1, 2 & 3 : acquérir les bases de la CNV
WK 1 : Les bases de communication fondée sur la clarté et la confiance
Le module 1 est l’occasion de découvrir les bases et l’intention du processus de la
Communication NonViolente. Venez découvrir et expérimenter la notion fondamentale de besoin
humain et les mécanismes de fonctionnement de l’être humain qui vous permettront de mieux
vous comprendre, de prendre du recul et d’identifier ce qui favorise ou entrave les relations.
Grâce à une pédagogie alternant échanges en grand groupe et expérimentation en petits
groupes, il permet le co-apprentissage avec des partages d’expérience et des mises en
situation sur la base d’exemples apportés par les participants.
• La communication en quatre (voir huit) temps : introduction au processus
• Les ingrédients de base de chaque communication et action
• La formulation de messages et de propositions claires
• Le développement de ses capacités d’expression avec ses interlocuteurs quel que soit
leur statut
• La construction d’un savoir-être cohérent avec soi-même et sa vision

WK 2 : Ouverture au dialogue
Avec le module 2, nous développons notre capacité à clarifier ce qui se passe pour nous,
et nous découvrons l’univers de l’écoute de l’autre et la spécificité de l’empathie telle que
nous la propose Marshall Rosenberg avec le processus CNV. Nous explorons l’art de la
proposition, étape essentielle dans l’ouverture au dialogue.
A travers de multiples exercices d’écoute et diverses mises en situation, nous pouvons
nous familiariser avec cette pratique de l’empathie sur la base de laquelle nous verrons
comment aborder le dialogue avec l’autre.
• Auto-empathie
• Écoute empathique de ce qui se passe pour l’autre
• Établir un lien avec l’autre en formulant une demande
• La danse du dialogue (intro)

WK 3 : Pratique du dialogue
Le module 3 est l’occasion d’approfondir notre intégration du processus CNV et notre pratique du
dialogue. En développant notre capacité à alterner entre l’expression authentique de ce qui