Chacun.e d’entre nous entretient une relation très personnelle avec la colère. Certaines personnes ont appris à réprimer leur colère si profondément qu’elles n’en font jamais l’expérience. Certain.e.s ne peuvent pas contrôler leur colère et elle détruit beaucoup de leurs relations. D’autres accumulent des petites colères qui explosent tôt ou tard faisant beaucoup de dégâts. D’autres encore en ont terriblement peur. Et beaucoup d’autres histoires…

Quand nous nous mettons en colère, à la vitesse de la lumière, une pensée spécifique se forme dans notre tête : « L’autre personne a (vraiment) fait quelque chose de mal ». C’est le défi de la colère. Il est en effet très difficile pour l’autre personne de se réjouir, parce que iel se sait jugé.e, même si cette pensée n’est pas exprimée !

Et c’est en même temps tragique car plus profondément, la colère se manifeste pour prendre soin de nos besoins les plus importants. Elle est comme la maman ours qui protège ses oursons : elle mobilise et dirige toute son énergie dans le but de protéger ses besoins chéris. Avec la manière dont j’ai appris à penser et à m’exprimer « Abruti, tu peux pas faire attention !? », je génère bien souvent le contraire de ce que j’aspire à vivre (du soin).

Chacun.e d’entre nous entretient une relation très personnelle avec la colère. Certaines personnes ont appris à réprimer leur colère si profondément qu’elles n’en font jamais l’expérience. Certain.e.s ne peuvent pas contrôler leur colère et elle détruit beaucoup de leurs relations. D’autres accumulent des petites colères qui explosent tôt ou tard faisant beaucoup de dégâts. D’autres encore en ont terriblement peur. Et beaucoup d’autres histoires…

Quand nous nous mettons en colère, à la vitesse de la lumière, une pensée spécifique se forme dans notre tête : « L’autre personne a (vraiment) fait quelque chose de mal ». C’est le défi de la colère. Il est en effet très difficile pour l’autre personne de se réjouir, pa