A quelle vitesse vous précipitez-vous vous pour donner des conseils ou pour rassurer ? le fameux  "ne t’inquiète pas, ça va s’arranger" ou bien "rassure toi !" Êtes-vous parfois frustré de ne pas savoir écouter l’autre et souhaitez-vous développer une qualité d'écoute qui vous permette de vivre des relations nourrissantes et profondes ?   L’empathie est une compétence que nous avons tous. Avec l’expression authentique, elle est au centre du processus de la CNV. L’empathie est la capacité d’accueillir l’autre sans jugement, en étant présent à ses sentiments et à ses besoins dans l’instant présent. L’autre peut alors s’exprimer librement, identifier ce qui est important pour lui et peut-être même trouver les solutions qui lui permettront d’avancer.   La Communication NonViolente nous donne des repères très concrets pour développer cette qualité d’empathie. Il s’agit d’expérimenter comment l’empathie permet de rester présent face à des situations émotionnellement chargées, tout en se préservant. Ce stage a pour but de développer la présence et l’écoute véritable, base d’une communication riche et authentique.  

CONTENU DU STAGE :

• Différencier l’empathie des autres attitudes d’écoute (sympathie, conseils…)
• Repérer les obstacles à l’empathie,
• Expérimenter la force de l’empathie silencieuse
• Apprendre à refléter ce que l’autre cherche à dire véritablement en traduisant les mots en sentiments et besoins
• Identifier ses propres difficultés à rester dans l’empathie et le transformer grâce à l’auto-empathie
• Mettre en pratique sa capacité d’écoute empathique dans des situations de conflit et de détresse
• Augmenter sa stabilité émotionnelle et sa sérénité, en particulier face aux situations émotionnellement chargées

« Pourrais-tu rester là, à mes côtés, et en Silence ?…
Pourrais-tu rester là,
sans rien chercher à faire pour amoindrir ma souffrance,
pour apaiser ma haine, pour raisonner mes peurs,
pour consoler ma peine ou essuyer mes pleurs,
mais simplement ouvrir les bras à la réalité de la Vie en moi,
telle qu’elle se vit, juste là,
en cet instant précis ? »
Extrait du texte Présence de Marie Clavel qui m’aura le plus inspiré pour sentir la saveur de l’empathie proposée par Marshall Rosenberg.

Ni éponge, ni « sauveur »; ni distant, ni indifférent, par le coeur, le corps et par le jeu, nous tâcherons d’aller à la rencontre d’une qualité d’écoute capable de se relier sensiblement (et pas intellectuellement comme dans l’empathie cognitive) à ce qui est profondément vivant chez l’autre.
Des jeux de rôles et mises en situation nous permettront de nous entraîner à la pratique de l’empathie afin de muscler nos oreilles du coeur et de les distinguer de nos oreilles de la tête 😉
Nous irons également voir les limites de l’empathie et repérer en quoi, d’un point de vue systémique , elle pourrait ne pas soutenir la NonViolence relationnelle, à long terme. (Empathie de protection, confusion entre empathie et laisser faire les comportements etc…)

« Pourrais-tu rester là, à mes côtés, et en Silence ?…
Pourrais-tu rester là,
sans rien chercher à faire pour amoindrir ma souffrance,
pour apaiser ma haine, pour raisonner mes peurs,
pour consoler ma peine ou essuyer mes pleurs,
mais simplement ouvrir les bras à la réalité de la Vie en moi,
telle qu’elle se vit, juste là,
en cet instant précis ? »
Extrait du texte Présence de Marie Clavel qui m’aura le plus inspiré pour sentir la saveur de l’empathie proposée par Marshall Rosenberg.

Ni éponge, ni « sauveur »; ni distant, ni indifférent, par le coeur, le corps et par le jeu, nous tâcherons d’aller à la rencontre d’une qualité d’écoute capable de se relier sensiblement (et pas intellectuellement comme dans l’empathie cognitive) à ce qui est profondément vivant chez l’autre.
Des jeux de rôles et mises en situation nous permettront de nous entraîner à la pratique de l’empathie afin de muscler nos oreilles du coeur et de les distinguer de nos oreilles de la tête 😉
Nous irons également voir les limites de l’empathie et repérer en quoi, d’un point de vue systémique , elle pourrait ne pas soutenir la NonViolence relationnelle, à long terme. (Empathie de protection, confusion entre empathie et laisser faire les comportements etc…)