Vous sentez-vous mal à l’aise de dire Non à ceux qui vous font des demandes ? Vous n’osez pas dire Non et après vous le regrettez et vous vous sentez fatigué ? Pour beaucoup d’entre nous, « dire ou entendre NON » est difficile car nous ne voulons pas décevoir les autres ou nous vivons le NON de l’autre comme un rejet.   En Communication NonViolente, apprendre à dire non aux autres fait partie de l’expression authentique et c’est une façon de se dire « oui » et de prendre soin de ses besoins. C’est une clé majeure pour l’affirmation de soi qui renforce la confiance et l’estime de soi. Positionner clairement ses limites permet de se respecter et d’être en accord avec nous-même en préservant les besoins, les envies et les valeurs qui nous sont chères.  

CONTENU DU STAGE :

• Clarifier et accueillir ce qui se passe en soi quand nous recevons une demande à laquelle nous avons envie de dire non
• Repérer les freins qui nous empêchent de dire non et les conditionnements liés à la demande
• Exprimer un non, tout en restant en lien avec notre interlocuteur
• Sortir des « obligations » de faire, des « je dois » pour trouver plus de liberté et de plaisir au quotidien
• Entendre un non comme une opportunité de dialogue avec l’autre et d’approfondissement du lien
• Étendre notre créativité pour danser avec les besoins mutuels
• Gagner en conscience de soi tout en étant en lien avec autrui, en assertivité et estime de soi.

J’ai vécu ce stage en tant que participante pour la première fois en 2013. Je n’oublierai jamais à quel point il m’a transformée !

Je n’avais jamais su dire non avant, et cela m’a valu des épisodes de vie inconfortables, voire parfois douloureux. Car finalement, la seule à qui je disais non, c’était moi.

Comprendre enfin que dire non pouvait prendre soin de mes besoins essentiels, comprendre que je pouvais aussi prendre soin de l’autre, et surtout, que mes « non » ne marqueraient ni la fin de la relation ni le début de la détestation … fut une révolution !

Aujourd’hui je sais par exemple que mes « non » donnent de la valeur à mes « oui » ; et j’ai bien envie de vous partager cela , et bien d’autres choses encore !

J’ai vécu ce stage en tant que participante pour la première fois en 2013. Je n’oublierai jamais à quel point il m’a transformée !

Je n’avais jamais su dire non avant, et cela m’a valu des épisodes de vie inconfortables, voire parfois douloureux. Car finalement, la seule à qui je disais non, c’était moi.

Comprendre enfin que dire non pouvait prendre soin de mes besoins essentiels, comprendre que je pouvais aussi prendre soin de l’autre, et surtout, que mes « non » ne marqueraient ni la fin de la relation ni le début de la détestation … fut une révolution !

Aujourd’hui je sais par exemple que mes « non » donnent de la valeur à mes « oui » ; et j’ai bien envie de vous partager cela , et bien d’autres choses encore !