Programme

1. (Re)-Découvrir les bases et préceptes de la CNV

• Qu’est-ce qui entrave la connexion à soi et aux autres ? Quel est cette langue qui nous « coupe » du lien, appelée « langage chacal » ?
• Rencontrer la langue du cœur, qui soutient l’ouverture et la collaboration avec soi et les autres. Les 4 étapes du processus : Observation, Sentiment, Besoin et Demande seront les « balises » vers ce chemin appelé « langage girafe ». C’est grâce à ces balises que nous pourrons traduire les jugements, les « il faut », les comparaisons et autres « ami-e-s » vers plus de compassion envers soi et l’autre.
• Restaurer notre compassion tout en restant radicalement honnête.
• Plonger dans la notion d’écoute empathique et voir en quoi elle diffère des autres manières d’écouter.

2. Incarner la CNV : approfondir et faciliter sa manifestation dans tous les aspects de nos vies

Au fur et à mesure du cursus, nous irons plus loin dans les savoirs faire et être, en intégrant divers outils et compétences comme :

• L’auto-empathie : l’art de transformer ses propres jugements en messages empreints de compassion.
• La vulnérabilité, comme racine de l’honnêteté – radicalement transformer nos jugements en messages vulnérables.
• L’écoute empathique « approfondie » pour aller au-delà de la technique et rencontrer l’autre au plus proche.
• Les jeux de rôles pour soutenir la guérison et l’hygiène relationnelle.
• La colère, la honte et la culpabilité, 3 amis qui ont des choses à nous dire.

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