Vous sentez-vous mal à l’aise de dire Non à ceux qui vous font des demandes ? Vous n’osez pas dire Non et après vous le regrettez et vous vous sentez fatigué ? Pour beaucoup d’entre nous, « dire ou entendre NON » est difficile car nous ne voulons pas décevoir les autres ou nous vivons le NON de l’autre comme un rejet.   En Communication NonViolente, apprendre à dire non aux autres fait partie de l’expression authentique et c’est une façon de se dire « oui » et de prendre soin de ses besoins. C’est une clé majeure pour l’affirmation de soi qui renforce la confiance et l’estime de soi. Positionner clairement ses limites permet de se respecter et d’être en accord avec nous-même en préservant les besoins, les envies et les valeurs qui nous sont chères.  

CONTENU DU STAGE :

• Clarifier et accueillir ce qui se passe en soi quand nous recevons une demande à laquelle nous avons envie de dire non
• Repérer les freins qui nous empêchent de dire non et les conditionnements liés à la demande
• Exprimer un non, tout en restant en lien avec notre interlocuteur
• Sortir des « obligations » de faire, des « je dois » pour trouver plus de liberté et de plaisir au quotidien
• Entendre un non comme une opportunité de dialogue avec l’autre et d’approfondissement du lien
• Étendre notre créativité pour danser avec les besoins mutuels
• Gagner en conscience de soi tout en étant en lien avec autrui, en assertivité et estime de soi.

Cette formation se décline sur 3 jours pour avoir plus de temps de pratique et d’intégration.

Lieu : Gardanne – Entre Aix en Provence et Marseille – Proche de la gare SNCF.
La formation a lieu dans une salle avec un espace jardin, et une terrasse couverte. Une bibliothèque met à disposition des livres autour de la CNV pour la durée du séminaire.

Financement : Anne Charbonnel -AChar4 est enregistré avec un numéro d’organisme de formation, non référencé Qualiopi. Une prise en charge par votre employeur, dans le compte de charge de l’entreprise, est possible. Une prise en charge par un organisme financeur (OPCO) n’est pas possible.

Contenu :
En pratiquant à partir de situations concrètes apportées par les participants,
– Développer sa capacité à écouter vraiment ce qui se passe en soi et à l’exprimer
– Développer la conscience de ce qui nous freine à dire “non”
– Identifier les conséquences des « faux oui » pour soi et l’autre
– Accueillir toutes ses émotions avec bienveillance
– S’entraîner à se positionner avec le processus de communication en conjuguant honnêteté et bienveillance, en prenant soin de la relation
– Accueillir un non
– Repérer les besoins de l’interlocuteur derrière un non
– Nommer la distinction besoin/demande et l’expérimenter pour gagner Lire la suite..

Cette formation se décline sur 3 jours pour avoir plus de temps de pratique et d’intégration.

Lieu : Gardanne – Entre Aix en Provence et Marseille – Proche de la gare SNCF.
La formation a lieu dans une salle avec un espace jardin, et une terrasse couverte. Une bibliothèque met à disposition des livres autour de la CNV pour la durée du séminaire.

Financement : Anne Charbonnel -AChar4 est enregistré avec un numéro d’organisme de formation, non référencé Qualiopi. Une prise en charge par votre employeur, dans le compte de charge de l’entreprise, est possible. Une prise en charge par un organisme financeur (OPCO) n’est pas possible.

Contenu :
En pratiquant à partir de situations concrètes apportées par les participants,
– Développer sa capacité à écouter vraiment ce qui se passe en soi et à l’exprimer
– Développer la conscience de ce qui nous freine à dire “non”
– Identifier les conséquences des « faux oui » pour soi et l’autre
– Accueillir toutes ses émotions avec bienveillance
– S’entraîner à se positionner avec le processus de communication en conjuguant honnêteté et bienveillance, en prenant soin de la relation
– Accueillir un non
– Repérer les besoins de l’interlocuteur derrière un non
– Nommer la distinction besoin/demande et l’expérimenter pour gagner en accueil d’un non
– Être en empathie le plus rapidement possible avec soi-même ou avec l’autre
– Accueillir nos limites avec bienveillance
– Les exprimer avec fermeté et bienveillance afin de nous préserver, et par conséquence préserver la relation